Bazen sabah gözümüzü açtığımız an, günün nasıl geçeceğini belirlediğimizi zannederiz. Yatağımızdan yanlış bir enerjiyle kalkarız, uyanır uyanmaz gelen bir haber moralimizi bozabilir ya da yetişmemiz gereken bir yere geciktiğimiz için telaşla başlarız güne. İlk birkaç saat kötü geçti diye, günün tamamının öyle devam edeceğini sanırız. Ama gerçek şu ki, günü yeniden başlatmak her zaman mümkün!
Diyelim ki sabah bir aksilik yaşadın. Kahveni döktün, trafiğe takıldın, biriyle tartıştın ya da kendini motivasyonsuz hissettin. İşte burada dur ve bir karar ver: Günü başa alabilir misin? Kesinlikle!
Kaydı Başa Al ve Yeniden Başlat
Hayal et, bir film izliyorsun ve başını sevmedin. Uygun bir yerden başa sarıp tekrar izleme şansın olsa yapmaz mıydın? Hayat da buna benzer. Gün içinde, istediğimiz anda kaydı başa alabiliriz. İşte bunu nasıl yapabileceğinle ilgili birkaç öneri:
Derin Bir Nefes AlBirkaç derin diyafram nefesi al ve kendini sıfırla. Bilinçli bir nefes almak, bedeni ve zihni rahatlatır. Olanları bir anlığına geride bırakıp, zihnini temizlemene yardımcı olur.
Küçük Bir Molayla Perspektifini DeğiştirGünün akışını değiştirmek için bazen sadece bir duraklama yeterlidir. Beş dakikalık sessiz bir oturuş, kısa bir yürüyüş ya da birkaç sayfa sevdiğin bir kitabı okumak bile sana yeni bir başlangıç yapma fırsatı sunar.
Düşüncelerini Yönlendir“Bugün kötü başladı, her şey kötü gidecek.” gibi bir düşüncen varsa, bunu fark et ve hemen değiştir. Bunun yerine şunu söyle: “Evet, sabah bazı aksilikler oldu ama şu an yeni bir başlangıç yapabilirim.”
Küçük Bir İyilik YapBirine içten bir teşekkür etmek, bir mesajla gününü güzelleştirmek ya da bir gülümseme paylaşmak, senin de ruh halini anında değiştirebilir.
Günün Geri Kalanı İçin Yeni Bir Niyet Belirle“Şu ana kadar pek iyi hissetmedim ama şimdi farklı bir enerjiyle devam edeceğim. Günün geri kalanı benim elimde.” diye kendine hatırlat.
Kötü bir başlangıç, kötü bir gün anlamına gelmez. Senin elinde, her anı yeniden şekillendirme gücü var. Şimdi kaydı başa sar ve devam et. Çünkü harika bir gün hala mümkün!
Comments